co polecacie

Mam pytanie co do paskow, czy polecacie, wiem ze temat był juz pare razy ale zawsze jest milion odpowiedzi. dzisiaj przy 100 w MC czułem ze mogłem, ale sztangi wyjezdzała mi z dłoni...

Mam pytanie co do paskow, czy polecacie, wiem ze temat był juz pare razy ale zawsze jest milion odpowiedzi. dzisiaj przy 100 w MC czułem ze mogłem, ale sztangi wyjezdzała mi z dłoni... Paski się przydadzą, aczkolwiek jak chcesz dużo dźwigać to musisz dużo dźwigać i tylko pozornie to zdanie nie ma sensu. To bardzo proste. Nie licz na poprawę [...]

Ile razy w tygodniu polecacie trening na mase dla osoby w moim wieku ? Jestem poczatkujacy , Cwicze ok 4 tygodni, 2x dana grupe miesniowa co daje mi 6 treningow w tygodniu. Czy zmniejszyc ilosc treningow do 3-4 tygodniowo?

Acha to jest rozumiem stara nazwa tego preparatu? To faktycznie troche drogo wychodzi. Ja waże 69 przy wzroście 174 cm? To ile dziennie tabletek? A co innego polecacie? Ćwiczę codziennie tzn dwa, trzy razy z hantlami na różne partie mięsni, pozostałe dni (jeden dzień odpoczynku) albo aerobic albo stepper. Dieta hm to różnie dopiero teraz ją [...]

[...] trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. Na suplementy wogole jest za wczescnie. Kreatyna to mocny [...]

[...] używam do tego biore complex witamin SFD oraz cynk też SFD. Mam pytanie do znawców tematu, tak jak widać na załączonych zdjęciach pojawiły się dość duże rozstępy jaki krem polecacie aby uelastycznić te rejony gdzie pojawiły się rozstępy oraz jakie metody można zastosować już teraz aby po redukcji nadmiar skóry nie był zbyt duży. Wiem wiem to [...]

[...] anaboliczne + antykataboliczne, również znane mi jest stosowanie samego clenu po cyklu na tzw. przedłużenie fazy anabolicznej- stąd taki pomysł. W takim razie co Panowie polecacie zrobić, by zejście było jak najbardziej łagodne? Obecnie na keto adaptacji trzymam 3100kcal co jest dla mnie wartością na utrzymanie wagi (190B 250T <20W) celem [...]

Paszczak co sądzisz o tym kulturyscie pierwszym od lewej? Ten taki mocno opalony to jakis słabiak. Co z supli na redukcje polecacie? L-karnityna? Podobno g****... A co myslicie o Thermo speed extreme mega caps z Olimpu? Na stronie olimpu opisują to jako wielki cud.

[...] jedzenie?) 3. Widzę że tu zagląda sporo fachowców, to kolejne pytanie: na początku chciał bym maksymalnie zredukować wagę ale nie mam dostępu do siłowni :( jakie Cwiczenia polecacie na spalanie tłuszczu (nie siłowe) marsze, rower, tabata ? ad 1. wszystko zależy od silnej woli ja nigdy nie wciągałem jakoś strasznie dużo słodyczy, choć jak [...]

[...] g, orzechy włoskie 10 g , migdały 20 g IV piers z kury 180 g ogorek zielony 75 g pomidor 75 g salata 50g oliwa 9 g V posilek ogorek 75 g pomidor 75 kurczak 150 g VI godzine przed snem bialko jaja 110 gram Razerm: b:160 T 80 W 140 kcal 1920 Planuje kupic blender polecacie jakies marki? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-20 17:19:09

no wlanie, pytanie do tych, co juz brali xpanda i do tych ktorzy zaczeli go brac...chce zakupic 2 puszki xpanda NF ale nie wiem jaki smak wybrac, bo sporo jest do wyboru, ktory polecacie??????

[...] ból w przedramiennych kościach,powiedziałem o tym kolesiowi on mi odpowiedział ,że brakuje mi wapnia i witamin z grupy B,mówił też żebym kupił sobie jakieś witaminy w aptece czy coś.Jak myślicie dobrze mówił?jeśli tak to jakie witaminki polecacie? Uhhh,ale napociłem textu sory Góra,że Ci zaśmieciłem tym czyś,ale może ktoś mi odpowiePozdrawiam.

[...] wyprostu łokci, z czasem będzie ;) ). Naszła mnie myśl żeby kupić magnezje bo sztanga lekko zaczynałą się wyślizgiwać lub poprawić chwyt, stąd moje pytanie jakie ćwiczenie polecacie? Zwykłe uginanie nadgarstków na przedramie wystarczy? Może z czymś to połączyć? Jakieś pomysły? Piszcie ! ;) SIŁOWNIA DZIEŃ 19 Sobota: *Barki: 1.OHP 3s 8-12p 30 [...]

[...] basen z aerobami itd Pytanie odnośnie aerobów: Do tej pory ćwiczyłam głównie na bieżni do tego stepper i klasyczny rowerek. Poczytałam i stepper z tego co widzę całkiem nie polecacie. Co w takim razie z klasycznym rowerkiem? Wyczytałam tam coś na temat ergometra czyli to wiosłowanie przy pomocy linki i czytałam o maszynach epiliptycznych, mam na [...]

To jaki mi teraz split 3razy w tyg polecacie? Kiedys ta cwiczylem W poniedziałek klatka triceps: Wyciskanie sztangi lezac 12 10 8 6 ostatnia max progresja co serie Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 Rozpietki 12 10 10 Waskie wyciskanie sztangi na tric 15 12 10 10 ostatnia progresja co serie Sciaganie drazka albo wyciskanie francuskie hantli 12 [...]

[...] wyjdzie ponad norme to czy jest szansa wyleczyć ginekomastie poprzez jakies leki na zbicie prolaktyny? a gino mam juz od dobrych 6 lat ;> ??? troche poczytałem ten temat i polecacie dr Rylskiego. bawic sie w chodzenie po publicznych lekarzach czy od razu zbierac kase i jechac do Kielc? jestem studentem orientujecie sie ile bym zapłacił za [...]

[...] pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy polecacie coś innego? edit:http://allegro.pl/hantle-regulowane-2x15kg-30kg-stalowe-nie-zeliwne-i4167600424.html ? Przykładowa dieta? Dzisiaj: 100g płatków owsianych [...]

pomimo dwóch lat silnego opierania się chyba w końcu czas zapodać kreatynę - polecacie coś z sfd? Kiedyś pisałeś u mnie w dzienniku, że na Ciebie nie działa ? To po co ? Ps, to kreatyna ma w ogóle smak ? To qrwa co ja mam w mojej puszce Sciteca}:-(

[...] Odżywki mają być tylko dopełnieniem diety niczym innym.;-) Sam nie wiem co zrobić z tym białkiem. Może kupie jakiś 1kg na spróbowanie, i wtedy zobaczymy... Białeczko z WPC polecacie? Tak jak mówiłem carbo sobie narazie odpuszczę. W przyszłości, być może.;-) Dzieki przem za zaangażowanie.:-)) poczes dlaczego się do białka z sfd zraziłeś? ;-) [...]

kupić ta odzyweczke 173 78 kg ! jakies opinie sugestie? polecacie co innego. - mam diete.